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怎么样减肥啊!跳pump it up跟不上节奏,关节受不...

两个字:坚持!我当时练郑多燕的小红帽也是累身体歪歪扭扭的!一周之后慢慢跟着就标准了!给自己个适应过程!

我其实才跳了3次吧,感觉效果也忒霸道了,可能因为我身上都是软肉的原因?反正我以前最有效的是全断,半个月十几斤下去。但是现在一个是坚持不了那么久,一个是觉得自己脸色差身体弱(lz生活习惯特别糟糕,基本就是仗着自己体质好瞎折腾结果遭报...

光运动也是不行的,配合吃点塑纤果,效果会好点的,网上有的运动也不是特别的靠谱的吧,我是hi这样感觉的

有的我就跳了三四个月了瘦了二十多斤每天半小时动作要注意做到位不然效果很有差距的因为是有氧运动可以增加身体消耗量还不会长肌肉

其实、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东...

跳有氧健身操须知 循序渐进开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时,热身时间要长,并多穿些衣服。...

在推荐问题中看见了你的问题,也不是为了赚分啥的,但真的很想和你聊一些东西。一个月的pump it up,不容易啊!(如果真的是77min完整版的那种)以下内容都建立于你是一个正常女生(非运动员非过于肥胖人士非中年妇女): 首先,你的减肥方向真...

pump it up 你跳二十分钟等于跳一套郑多燕,而且pump这一套坚持跳不会练肌肉,而且身体的线条会很完美,我现在在跳04版的,这版跳了狂流汗~~望你采纳。

做减肥操,pump it up (2005版)60分钟 418.08大卡 跳了三四个月了 瘦了二十多斤 每天半小时 动作要注意做到位 不然效果很有差距的 因为是有氧运动 可以增加身体消耗量 还不会长肌肉

你的情况应该是运动造成的膝关节损伤,但是具体是哪种损伤还需具体检查才能确定,不过两周时间引起的膝关节疼痛不太可能是磨损性的损伤,应该是动作冲击力过大造成的韧带损伤。 建议你最好先停止pump it up,休息几天,或者选择一些其他的运动方...

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